192021Apr
Bill Murray e la “pratica deliberata”

Bill Murray e la “pratica deliberata”

RICOMINCIO DA CAPO! Nel film “Ricomincio da capo” vediamo il protagonista (Bill Murray) che si ritrova in una specie di incantesimo: deve rivivere ogni giorno lo stesso giorno fino a scoprire un prezioso insegnamento sulla vita. Quindi ogni mattina si sveglia alla stessa ora, ha sempre gli stessi impegni, le persone che incontra dicono e…

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82021Feb
Il curioso caso di Conor McGregor

Il curioso caso di Conor McGregor

Il 24 Gennaio, ad Abu Dhabi, negli Emirati Arabi, si è disputato l’incontro di MMA tra Conor McGregor e Dustin Poirier. L’attesissimo incontro si è risolto con la sconfitta dell’irlandese per ko tecnico al secondo round. Per McGregor si tratta della quinta sconfitta nell’arco di 15 anni. TUTTO ERA PARTITO IN MANIERA INASPETTATA. McGregor ci…

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222021Gen
Il vero campione cade e si rialza

Il vero campione cade e si rialza

Uno dei compititi dell’allenamento mentale è quello di aiutare l’atleta ad affrontare l’infortunio: infatti si tratta di un evento altamente critico che può avere conseguenze assai drammatiche per uno sportivo, come l’allontanamento dall’ambiente di gioco, la rinuncia ai propri progetti e il dover ricominciare da capo. In questi frangenti una delle chiavi per superare la…

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32020Mar
Equitazione e mental training

Equitazione e mental training

4000 ANNI FA… Esistono sport di origine antichissima che si caricano di un valore ancestrale e simbolico. Uno di questi è l’equitazione. Sembra che i primi popoli ad addestrare i cavalli siano state le tribù nomadi dell’Asia centrale, più di 4000 anni fa. I cavalli furono ritenuti animali superiori da greci, romani e arabi. Nell’immaginario del Medioevo questo…

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162020Feb
Dalla Meditazione alla Mindfulness

Dalla Meditazione alla Mindfulness

COS’E’ LA MEDITAZIONE? La parola “meditazione” deriva dal latino “mederi” e fa riferimento all’idea di attenzione volontaria e prolungata. Se risolviamo mentalmente un calcolo matematico difficile, noi stiamo meditiamo su quell’operazione. Se ci domandiamo “Cosa ho mangiato giovedì scorso?” e passiamo qualche minuto frugando nella nostra memoria, noi stiamo meditando su quel ricordo. MEDITAZIONE E SPIRITUALITA’…

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32020Feb
Affrontare l’ansia da prestazione

Affrontare l’ansia da prestazione

Lo stress e l’ansia da prestazione fanno parte della vita quotidiana degli atleti, ma la buona notizia è che una certa dose di stress è costruttiva. Infatti, un livello ottimale di stress aiuta a concentrarsi meglio e a raggiungere l’obiettivo: mantiene svegli e motivati​, è una forza a nostro vantaggio. Ma troppa ansia, cioè un continuo…

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232019Dic
Lo stress e le tecniche respiratorie

Lo stress e le tecniche respiratorie

ATTIVAZIONE Ogni volta che ci troviamo ad affrontare una performance di qualunque tipo, che sia un match sportivo o un colloquio di lavoro, il nostro organismo si prepara per fronteggiarla. Immaginiamo ad esempio di essere un tennista prima di un servizio: il cuore inizia a battere più velocemente mentre i muscoli si preparano per eseguire…

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