RICOMINCIO DA CAPO! Nel film “Ricomincio da capo” vediamo il protagonista (Bill Murray) che si ritrova in una specie di incantesimo: deve rivivere ogni giorno lo stesso giorno fino a scoprire un prezioso insegnamento sulla vita. Quindi ogni mattina si sveglia alla stessa ora, ha sempre gli stessi impegni, le persone che incontra dicono e…
Il curioso caso di Conor McGregor
Il 24 Gennaio, ad Abu Dhabi, negli Emirati Arabi, si è disputato l’incontro di MMA tra Conor McGregor e Dustin Poirier. L’attesissimo incontro si è risolto con la sconfitta dell’irlandese per ko tecnico al secondo round. Per McGregor si tratta della quinta sconfitta nell’arco di 15 anni. TUTTO ERA PARTITO IN MANIERA INASPETTATA. McGregor ci…
Il vero campione cade e si rialza
Uno dei compititi dell’allenamento mentale è quello di aiutare l’atleta ad affrontare l’infortunio: infatti si tratta di un evento altamente critico che può avere conseguenze assai drammatiche per uno sportivo, come l’allontanamento dall’ambiente di gioco, la rinuncia ai propri progetti e il dover ricominciare da capo. In questi frangenti una delle chiavi per superare la…
Italia-Olanda 3 a 1: nella mente del portiere
RICORDI DI UNA GRANDE ITALIA Chi non ricorda questa partita? Estate 2000. Semifinale del campionato di calcio europeo, Italia-Olanda. Dopo una prestazione grandiosa, in 10 contro 11, i nostri ragazzi erano arrivati ai tempi supplementari sullo zero a zero. La sorte della partita fu decisa ai rigori e Francesco Toldo si rivelò l’eroe della serata,…
La preparazione mentale nel sollevamento pesi
PSICOLOGIA DEL SOLLEVAMENTO PESI Ricordi quella volta in cui, durante un particolare allenamento o partita, il cuore è accelerato, la testa si è riempita di pensieri e la grinta che avevi si è dispersa? E ricordi cosa è successo dopo? Quella che doveva essere un’ottima prestazione, su cui avevi tanto lavorato, non è stata all’altezza…
Equitazione e mental training
4000 ANNI FA… Esistono sport di origine antichissima che si caricano di un valore ancestrale e simbolico. Uno di questi è l’equitazione. Sembra che i primi popoli ad addestrare i cavalli siano state le tribù nomadi dell’Asia centrale, più di 4000 anni fa. I cavalli furono ritenuti animali superiori da greci, romani e arabi. Nell’immaginario del Medioevo questo…
Dalla Meditazione alla Mindfulness
COS’E’ LA MEDITAZIONE? La parola “meditazione” deriva dal latino “mederi” e fa riferimento all’idea di attenzione volontaria e prolungata. Se risolviamo mentalmente un calcolo matematico difficile, noi stiamo meditiamo su quell’operazione. Se ci domandiamo “Cosa ho mangiato giovedì scorso?” e passiamo qualche minuto frugando nella nostra memoria, noi stiamo meditando su quel ricordo. MEDITAZIONE E SPIRITUALITA’…
Affrontare l’ansia da prestazione
Lo stress e l’ansia da prestazione fanno parte della vita quotidiana degli atleti, ma la buona notizia è che una certa dose di stress è costruttiva. Infatti, un livello ottimale di stress aiuta a concentrarsi meglio e a raggiungere l’obiettivo: mantiene svegli e motivati, è una forza a nostro vantaggio. Ma troppa ansia, cioè un continuo…
Le 5 domande più frequenti su psicologia e sport
Cosa può dirci la psicologia a riguardo di sport, atleti e fan sfegatati? C’è una quantità sorprendentemente grande di ricerche sulla psicologia dello sport, ecco a voi le 5 domande che più frequentemente vengono cercate sulla psicologia dello sport. Perché i fan impazziscono per le loro squadre del cuore? Gli appassionati di sport possono perdere…
Lo stress e le tecniche respiratorie
ATTIVAZIONE Ogni volta che ci troviamo ad affrontare una performance di qualunque tipo, che sia un match sportivo o un colloquio di lavoro, il nostro organismo si prepara per fronteggiarla. Immaginiamo ad esempio di essere un tennista prima di un servizio: il cuore inizia a battere più velocemente mentre i muscoli si preparano per eseguire…